Mnie mało obchodzi co i w jakich ilościach sprzedaje się na forum więc dam szczerą odpowiedź. Białko w prochu to odżywka zastępująca kurczaka, rybę czy jajka a wiec zwykłe jedzenie w proszku. Bcaa to suplement dostarczający trzech aminokwasów, który omija proces trawienia i trafia błyskawicznie do krwi. Szału w działaniu nie robi, ale zwiększa [...]
[...] posiłek 5 to posiłek przedtreningowy a 6 potreningowy Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2013-04-25 19:47:45 bardzo proszę teraz o ocenę mojej diety. pytanie mam o jakieś dodatkowe źródło tluszczu bo te 65g oleju to trochę ciężko wypić jest mam też pytanie co do tluszczów zwierzęcych- czy codzienne jedzenie karkówki czy schabu [...]
o TYM czyms z linku to nawet nie mysl:) kup sobie lepiej jedzenie ;) Co można polecić na przyrosty?? Dieta z nadwyżką kaloryczną oraz dobry trening siłowy i nastaw się że jak będziesz chciał szybko to zlapiesz ale sam tłuszcz , masy mięsniowej niestety szybko się nie robi i tzreba nastawić sie na lata ciężkiej pracy
Sam w sobie nie doprowadza do tycia. Jest to jedzenie w proszku. Czaisz, że musisz mieć nadwyżkę kaloryczna żeby tyc, a przy twojej wadze to nie musisz się wysilać żeby dostarczyć odpowiednią liczbę kalorii żeby tyc proste. Odstaw ta odżywkę i się zastanów nad tym co tutaj wszyscy piszemy. Zmieniony przez - Maciejosx w dniu 2016-11-28 20:06:26
http://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html tutaj masz troche lektury ktora Ci sporo odpowie. Co do dzienniego zapotrzebowania. bo bierzesz jakis konkret kalkulator wyliczasz dzienne zapotrzbowanie, ukladasz diete (my Ci mozemy w tym pomoc), obserwujesz sie i wrazie jakis problemow wprowadza sie odpowiednie korekty. Zaden kalkulator nieda [...]
Ale jeśli chodzi o jedzenie tego o 3 w nocy to nie jest to dobry pomysł?
oki byla mowa o mleku z ta laktoza to mit ,ale jedzenie ryzu i mleka po treningu to nie najlepszy pomysl,polecam jaj lub ser bialy albo odzywke
a po co chcesz to białko tak bardzo spowalniać? Jesz tak żeby zgadzało Ci sie w bilansie, nie szukaj wymówek, jedzenie robisz wcześniej i masz ;-)
UDowodniono klinicznie że pokarm nie ma wpływu na pryszcze. Kiedyś uwazano ze jedzenie tłuszczów zwierzęcych i czekolady wpływa na to że pryszcze powstają. Jest to raczej uwarunkowane hormonalnie. Wyskakuja czasem krosty ,które są oznaką przedawkowania niektórych barwników i konserwantów zawartych w naszpikowanych chemią produktach ale Tobie nie o [...]
Fower a co to oceniać ? w parametrach naszponciłes bez potrzeby . wykonuj normalnie zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. [...]
spróbuj w ten sposób że obliczysz zapotrzebowanie kaloryczne i wyjedz ponad poziom np na początek z 300-600 kalorii przy czym obserwuj jak reaguje organizm czy odkłada w tłuszcz a może w mięśnie.. pracujesz fizycznie więc może to nie być łatwe bo każdą kalorie którą palisz musisz uzupełnić możesz też zainwestować w gainera na pewno przyda się w [...]
ja tez czasem mam problem z zasnieciem. moja metoda jest taka - albo jem banana - ma duzo weglowodanow i wtedy sie czlowiek (ja na pewno) robi spiacy, lub pije szklanke ciplego mleka w ktorej rozpuszczam lyzeczke miodu mi to pomaga nie wiem moze sprobujesz moze niektorzy powiedza ze takie jedzenie przed snem powoduje odkladanie sie tkanki [...]
Ich j***e nasze zdrowie, liczy się tylko pieniądz. Niestety. Jeżeli ktoś sam o siebie nie zadba, to pochłonie go to, co dzieje się w USA, ale już nie tylko. Sami możemy zobaczyć, jak w centrach handlowych, fast foody są oblegane. I to pomimo, że obok znajduje się np. Deka Smak, gdzie jedzenie jest wyśmienite, i nawet czołowy zawodnik znajdzie tam [...]
Ja rzadko stołuję sie w Mc czasem jakiś wypad z kumplami do kina wtedy zdarza mi się coś wszamać, ale ogólnie staram się tam jeść jak najrzadziej bo jedzenie jest tam na prawdę dobre i po prostu nie chcę się uzależnić, a na takich fast foodach to nie urosnę za bardzo ;) ale raz na jakiś czas można sobie pozwolic.
Odpowiedz jest prosta cokolwiek bedziesz robil oprocz biegania wplynie pozytywnie na zrzucenie tluszczu ale w tym okresie o przyrostach miesni możesz zapomniec raczej.No i wazna sprawa to jeszcze jedzenie jak sie bedziesz w tym okresie obżerał to cała para którą wkladasz na treningach pojdzie w gwizdek.Obecnie robie też rzeżbe i robie to tak że co [...]
Zabierasz się od dvpy strony- kreatyna to nie żaden magiczny suplement na mase- nic ci nie da. Najpierw jedzenie i trening, potem dodatki. No ale jeśli już koniecznie pytasz o kretke to 5g okołotreningowo+ 5g rano w DNT
EmLow i Lajcik , zauważając ze nie macie racji schowaliście głowę w piach ? A za ograniczenia dajecie ? 30 gramów się przyswoi ale już 31 g nie ? Co za różnica dla nerek czy zjemy 3x60g czy 6x30g ? Tak czy siak wszystko strawią a przecież te białko Ci się nie strawi przez 10 min w nerkach . Jedzenie trawi się dużo dużo dłużej :) Białka wcinaj [...]
zarcie na studiach to zaden klopot,nieraz glodni studenci patrza na mnie na wykladzie glodnym wzrokiem,jak zajadam kanapke z kurakiem:D przynajmniej u mnie wykladowcy nie zwracaja na jedzenie zadnej uwagi,co najwyzej na cwiczeniach trzeba sie troche schowac:)
Nie ma takiego czegoś jak suplementy na przytycie, tyje się od dodatniego bilansu kalorii. Weź się za jedzenie a nie za suple.
Mięsnie trzeba odżywiać. Wraz z masą rośnie więc zapotrzebowanie, zwiększone jest obciązenie układów (np. krwionośny) które również zabierają kcal. Więc tak, będziesz musiał stosować można powiedzieć dietę. Ale dieta to nie ciągłe jedzenie według godzin czegoś tam, ludzie źle interpretują to znaczenie i myślą że dieta jest katorgą, a jest całkiem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
